Buikdansles als oplossing voor rugpijn

Buikdansles als oplossing voor rugpijn? Dat is wel te gek voor woorden. Hoe kan je nou iets leuks verbinden met iets nuttigs? Het goede nieuw is: het kan. Nieuwsgierig geworden hoe dat kan?

Lichaamswerk en mindfulness

Ik begin de buikdansles altijd met lichaamswerk en mindfulness. Je gaat naar binnen, even helemaal voor jezelf. Net als bij yoga.

Massage over je kleding heen

Of je krijgt juist uitleg voor een massage over je kleding heen. Dat doe je samen met een partner die jou masseert en mee beweegt terwijl je een oefening doet. Mijn leerlingen vinden dat zalig. Ze kunnen niet wachten tot ik weer zo een oefening geef. Het speciale daaraan is dat je na afloop niet gelijk hoeft te wisselen. Je mag eerst lekker en op je eigen manier dansen. Je krijgt een sjaaltje om je heupen gebonden en de muziek nodigt je uit om zachte ronde bewegingen te maken. Dat voelt weldadig.

Goed voor jezelf zorgen

Daarna pas geef je aan je partner wat je zelf hebt ontvangen. Ik praat je er doorheen en herinner je continue eraan om goed voor jezelf te zorgen. Dat jij je lekker voelt terwijl je er voor de ander bent.  Pas zo word de buikdansles als oplossing voor rugpijn ervaren.

Eenheid van lichaam een geest

Mijn oefeningen zijn heel specifiek en werken therapeutisch. En dat vooral op een puur fysiek niveau. Omdat het altijd gaat om de eenheid van lichaam geest en ziel is het nooit saai. Je volgt je lichaamsbeweging met je aandacht. Dat houd je geest bezig. Zo leer je lichaamsbeheersing. Bijkomend effect is dat zowel de holle rug alsook lage rugpijn geleidelijk aan steeds meer verdwijnen.

Buikdansles als oplossing voor rugpijn

De vrije buikdansbeweging op muziek na dit voorwerk zorgt ervoor dat je het verworven lichaamsgevoel naar je dagelijks leven mee zal nemen. Je word dan opeens verrast door het wegblijven van rugpijn. Zo kan de buikdansles als oplossing voor rugpijn zijn.

Waar moet je op letten bij wie je buikdansles neemt ?

Je moet op letten dat

• Worden de oefeningen snel gedaan of zelfs afgeraffeld? Of is er tijd om te voelen?
• Moet jij voldoen aan de esthetiek van het buikdansen of mag je buikdans gebruiken om zo te bewegen dat het voor jouw als unieke vrouw goed voelt?
• Mag je even lekker vrij buikdansen en helemaal uit je dak gaan?
• Is je lerares ook geschoold in anatomie en lichaamsgericht bewegen?

Dat zijn een aantal belangrijke overwegingen als je de buikdansles als oplossing voor rugpijn wilt gebruiken.

Een goede fysiotherapeut

Zoek je toch een goede fysiotherapeut? Het is een goed idee bij hardnekkige rugpijn naast de oefeningen van de buikdansles een goede fysiotherapeut op te zoeken. In Amsterdam heb je Annemarie Relingh van Fysioline. In Haarlem heb je Anna Miedema van het Sophiahuis . Beiden hebben meerdere specialisaties en masseren ook nog. Dat doen veel fysiotherapeuten niet meer. Ze zijn dan bang dat je lui zou worden. Soms moeten echter wel verklevingen los gemasseerd worden. Ook hier geldt: niet elke fysiotherapeut behaalt hetzelfde resultaat.

Rugpijn verdwenen?

Heb jij zelf ooit eens rugpijn ervaren? Is je rugpijn verdwenen sinds je op buikdansles zit? Als dat zo is waar denk je dat dit mee heeft te maken? Deel het met elkaar. Schrijf onderaan in het kader.

Regio Utrecht

In de regio Utrecht zijn de vakanties na dit weekeind afgelopen. Precies over een maand op zondag 20 september, begint in Utrecht het nieuwe dansseizoen. Lees hier meer en wat anderen van deze cursus in workshop vorm vinden.

Geluksgevoel

Vrouwen uit Utrecht, De Bilt, Zoetermeer, Wageningen, Leiden, Lelystad en zelfs uit Groningen en Maastricht komen naar de workshops lichaamswerk en dans in workshopvorm eens per maand. Het leuke aan deze cursus is de diepgang. Door de tijd die zo een hele middag je geeft, kom je tot diepe ontspanning. Van daaruit openen de deuren naar je eigen creativiteit. Deze geven je een onbeschrijfelijk geluksgevoel. Wil je dit ook eens meemaken? Kom dan meedoen met de eerste workshop op 20 september. Wil je gelijk bij de vaste groep inschrijven? Doe dat dan voor 28 augustus en ontvang de korting. Klik hier om je in te schrijven.

Deel deze blog door onderdaan op de knoppen te drukken.

Opdat jij gaat stralen!

Groetjes,
Sabouschka