Dansen vanuit vrije beweging

Dansen vanuit vrije beweging. Dat is de wens van veel van mijn leerlingen. Afgelopen zondag in de buikdansles in Utrecht kreeg ik een interessante vraag aan het begin van de workshop.

Sanna, een van mijn nieuwe leerlingen, vroeg of de grondoefeningen bij authentic movement horen. Zij wilde verder ook weten waarom wij eerst grondoefeningen doen.

Grondoefeningen

Ik legde aan haar uit dat authentic movement bij mij altijd word vooraf gegaan door grondoefeningen. Dat dat niet altijd bij alle authentic movement lessen zo hoeft te zijn. De reden is simpel. Dansen vanuit vrije beweging word veel makkelijker wanneer je die vrijheid eerst door bewegen dichtbij de grond ervaart.

Lekkerder en vrijer

Je gaat een aantal niveaus terug. Vanuit je volwassenheid staande op twee voeten ga je naar toen je nog klein was en ging rollen en dollen. Dat doe je met body en mind. Je brengt daardoor het buigen en strekken met elkaar in evenwicht. Je vind dieper gelegen spieren. Je beweegt vanzelf vanuit je centrum. Je word lekker rond en zacht. Ook begin je vanzelf vrijer te bewegen.

Jouw behoefte volgen

Op het moment dat wij begonnen met authentic movement zag ik Sanna – net zoals de meeste anderen – naar de grond gaan. Zij deed ook voor de 3e ronde niet haar buikdanskleding aan. Zij bleef bewust op de vloer. In de 3e ronde vraag ik iedereen om op te staan en op zijn minst een sjaal om de heupen te binden. Ik vraag je om een jonge struik te zijn en de muziek de wind te laten zijn die jou doet bewegen. Wel benadruk ik dat, wanneer je voelt je moet nog op de grond blijven, om deze behoefte dan ook te volgen.

Dansen vanuit vrije beweging

Sanna heeft het echt gevonden. Op haar eerste buikdans workshop in Utrecht durfde zij zichzelf nog niet te laten zien in haar buikdans. Na afloop van de authentic movement sessie ging ze samen met anderen in de kring buikdansen. Zij had nog steeds net zo veel plezier om zichzelf uit te drukken dan op de grond. Wij dansten een trommelsolo. Zij maakte grappige sprongetjes tussen de shimmies in. Haar sprongetjes pasten goed in de muziek.

Zij heeft het nodig om te ontspannen

Manja is regisseur en staat vaak op de filmset. Dat brengt veel spanning met zich mee. Zij heeft het nodig om te ontspannen. Zij zit daarom bij mij op buikdansles in Amsterdam. Manja ging zichzelf helemaal los schudden bij authentic movement. Ik zag haar op de rug liggen met het bekken omhoog. Zij schudde zichzelf dan vanuit haar middenlijn helemaal los. Ze bleef in verschillende posities de hele tijd maar zachtjes haar buik, rug en borst schudden.

Zacht, soepel, vloeibaar en vrij van spanning

Toen zij voor het eerst na 15 minuten weer op beide voeten stond was ik verbaasd. Alle spanning was weg uit haar lijf. Haar heupen en benen leken voller en vloeibaarder. Ik zag dat haar lichaamsgewicht weer vrij door haar benen naar de grond kon stromen. Haar rug en schouders waren weer soepel. Kan jij je het effect voorstellen dat deze transformatie op haar buikdans had? Zacht, soepel, vloeibaar en vrij van spanning bewoog zij als een slang op de mystieke geluiden van de muziek.

Wat was jouw leukste ervaring

Wat was jouw leukste ervaring geweest van hoe je danste tijdens een authentic movement sessie? Deel het met elkaar. Schrijf onderaan in het kader..

Workshop authentic movement in Haarlem

Wil je dat ook eens ervaren? Kom dan meedoen met de workshop authentic movement in Haarlem op zaterdag 5 augustus. Bij inschrijving tot 14 juli ontvang je de korting. Schrijf gelijk in en klik hier.

Deel deze blog door eenvoudig bovenin op de sociale media knoppen te drukken. Alvast bedankt!

Groetjes,
Sabouschka