Wat helpt tegen Corona?

Wat helpt tegen Corona? Je zult het niet geloven beweging en daarmee ook buikdansen helpt. Eigenaardig dat dans- en sportscholen aan het einde van de rij staan om weer te openen.

Je kan alvast een heleboel zelf doen om de kans op besmetting te verkleinen. Of om een milde verloop te krijgen. En dan bedoel ik niet alleen dat wat we al kennen namelijk handen wassen met water en zeep, maskers en afstand houden.

Wat helpt tegen Corona

Zorg ervoor dat je geen bloedarmoede hebt. Neem voldoende hoeveelheden vitamine D3. Dat is flink meer dan wat je zou denken. 2500 IU is daarbij de bedoeling. Vul naast vitamine D en eventueel ijzer ook zink en Vitamine C aan. Ga niet bezuinigen op de kwaliteit van de supplementen. Gebruik daarvoor hoogwaardige producten. En doe elke dag aerobic beweging waarvan je hart sneller gaat. Dat zijn de adviezen van professor van genetics van de Havard Medical school David Sinclair. Bekijk ook zijn film hierover hier

Daarbij kan buikdansen je wel helpen

Buikdansen kan je helpen wanneer we veel achter elkaar gaan dansen. Bij het dansen van een trommelsolo gaat je hartslag omhoog. Hetzelfde gebeurt wanneer we Ghawazi dansen. Ghawazi betekent zigeuner in het Egyptisch. Het is een dansvorm waarbij je veel gaat stampen. Dat op een manier dat je heupen schudden en trillen. Het springen wat zo typisch is bij de Saidi, verhoogt ook je hartslag. Saidi dat is volksmuziek en dans uit Boven Egypte. Saidi is ook de naam van een ritme in  Egyptische muziek. Alhoewel dit bij Sha’abi (Egyptische volksdans) hoort vindt je een Saidi ritme vaak ook bij andere buikdansmuziek. Sha’abi is een term die we gebruiken om Egyptische volksdansen te benoemen. Dat is de basis van Egyptisch buikdansen. Mijn gevorderde leerlingen beginnen gelijk te springen zodra ze het ritme horen. Dat kan opeens in Baladi muziek voorkomen. En zelfs in klassieke buikdans muziek hoor je het. Voor Egyptenaren is het een teken dat een buikdanseres echt goed is wanneer ze haar zien springen bij het Saidi ritme.

Wat helpt tegen Corona?

Het dansen van een trommelsolo laat je hart sneller slagen. Dat is belangrijk voor je weerstand.

Bekijk mijn Ghawazi dans. Al is de filmkwaliteit niet het best zo zie je wel wat ik bedoel: buik en heupen trillen door het stampen van telkens een voet.

Ook bij een goed opgebouwde klassieke buikdans kan je hartslag verhogen. Wanneer je naar mijn volgende klassieke buikdans kijkt dan zie je dat. Het begint eerst rustig. Je kan als het ware erin opwarmen. Vanuit die rust ga je op gegeven moment vaart maken. Je bouwt snelheid op. Daarvoor heb je dan wel ruimte nodig. Bekijk het hier:

Op 4.42 minuten zie je eventjes een van de sprongetjes die je kan doen bij Saidi. Er is daar een stukje Saidi muziek. Dat hoor je aan het knerpende geluid van het traditionele instrument de Mizmar. Op 8.30 minuten komt een trommelsolo.

Wat vindt jij een goede manier

Wat vind jij een goede manier om je hartslag in de buikdansles te verhogen? Deel het met elkaar. Schrijf onderaan in het kader. 

Vind je dit artikel waardevol? Of vind je de filmpjes leuk? Deel deze blog dan met je netwerk op Facebook en WhatsApp. Stuur deze blog ook graag door.

Groetjes,
Sabouschka