De hele dag maar achter de computer aan het werk?
Dan moet je extra goed erop letten dat je wel soepel blijft.
De hele dag maar achter de computer aan het werk? Dan moet je extra goed erop letten dat je wel soepel blijft. In mijn buikdanslessen geef ik daarvoor gerichte oefeningen. Voor thuis heb ik iets anders voor je bedacht om weer soepel te worden. Het sluit goed aan wanneer je bij ons danst. Ook wanneer je niet op dansles zit is dit wel een aanrader.
Voordat we met authentic movement werken gaan we oefeningen op de grond doen. We gaan dan terug in de ontwikkeling en maken bewegingen die je maakte toen je nog heel jong was. Dat is lekker ontspannen en veel rollen. Maar ook andere oefeningen die ten grondslag liggen aan elegante vloeiende beweging en een soepele rug komen aan bod.
Deze bewegingen zal ik je in een instructiefilm geven. Wanneer je deze vooroefeningen thuis doet dan zal je niet alleen soepel blijven maar het ook worden. Rugklachten verdwijnen dan ook nog eens helemaal vanzelf. Zit je bij mij op buikdansles in Haarlem of Utrecht? Of doe je mee met de online buikdanslessen op woensdagavond? Dan ken je deze oefeningen uit de authentic movement les. Weer soepel worden doe je zo.
Deze vooroefeningen die je soepel maken kan je gebruiken voor het buikdansen. Je kunt ze ook gebruiken voordat je yoga beoefend. Ik heb deze instructie film gemaakt voor de yoga beoefenaar. Dat neemt niet weg dat je de films ook kunt gebruiken als warming-up voor het buikdansen thuis. De eerste 10 video’s zijn vooroefeningen die je kent uit de buikdansles. Met uitzondering van die voor mooi gevormde armen. Telkens met aanpassingen voor bij blessures of voor als je al wat ouder bent.
