Hoe krijg je een mooie buik

Ik denk dat het veel scheelt dat er met bedekte buik wordt gedanst, waardoor je je vrijer beweegt. Persoonlijk heb ik geen problemen met mijn buik ondanks dat ik 3 kinderen heb gebaard. Maar ook voor mij zou het anders zijn/voelen als we met blote buik zouden dansen. Ik vind danseressen met wat meer lichaamsvet vaak veel mooier dansen en vrouwelijker. Zo is mijn kijk op wat meer buikvet wel veranderd door buikdansen :-)

Ik denk ook dat de tweede alinea hier de allerbelangrijkste is! Het gaat vooral om hoe je naar jezelf kijkt. Gezond eten en zo is ook prima natuurlijk, maar daar wordt je niet aan zich mooier van. Dat wordt je, volgens mij vooral van binnenuit. Het kan moeilijk zijn om zacht en met liefde naar jezelf te kijken. Oefenen om vanuit het hart naar een andere te kijken kan daarbij een grote hulp zijn (en heel fijn aan zich om te doen :-) ). En dat is nou ook iets heel bijzonders wat Sabouschka ons leert. Vooral natuurlijk door haar manier om naar ons te kijken, maar ook door op verschillende manieren elkaar te zien dansen en naar elkaar kijken, feedback geven, je eigen beleving benoemen en zo voort. Langzamerhand merk je dat mensen zichzelf anders waarderen, en in hun dans gaan stralen ... en dat inspireert weer om jezelf steeds meer te vertrouwen: dat als je goed naar jezelf/je lijf luistert jij iets kan neerzetten dat ook voor een andere waardevol is .... En het is dan mooi ook :-) Het is een werkje, maar ik vind het zeer de moeite waard!

Mijn buikje is lekker rond! Ik was vroeger ook zo iemand die kon eten wat ze wilde en maar niet dikker werd. Vreselijk vond ik dat! Ik wilde ook graag rondingen en een vrouwelijk figuur hebben! Tijdens mijn tweede bevalling zijn mijn buikspieren dusdanig overbelast dat ze nooit meer helemaal strak kunnen worden. Dan is er nog het puntje overgang. Sinds ik daar in terecht ben gekomen heb ik ineens vrouwelijke rondingen :) Ik eet waar ik zin in heb en aan lijnen doe ik niet. Ik ben blij met mijn buik!

Bedankt voor deze artikel Sabouschka. Ik worstel met negatieve gevoelens over mijn grote buik. Ik ben ook blij dat de meesten van ons dansen met een bedekte buik. De tips over voeding zou ik proberen te volgen. Heb je ook was buik oefeningen voor ons vanuit de dans?

Lieve Claire, Ik heb je altijd al een mooie vrouw gevonden. Toen ik voor het eerst van je hoorde dat je jezelf te dik vind was ik verbaast. Gewoon omdat ik je figuur wel mooi vind. Ik vind de vrouwelijke rondingen wel bij je passen. Goed dat je mijn tips over voeding toe wilt gaan passen. Dat zal je gezondheid en schoonheid van dienst zijn. Ik heb buik oefeningen voor je uit de Hormoonyoga. Je moet daar wel een nuchtere maag voor hebben. Wanneer de anderen dat ook leuk gaan vinden zo zouden we de volgende buikdansles ermee kunnen eindigen. Deze oefeningen maken je buik beweegelijk en gespierd. Daar waar meer spieren komen verdwijnt vetmassa. Groetjes, Sabouschka

onze laatste dagen in Corfu.... over 4 dagen stappen we weer in het vliegtuig naar huis.... 3 lange weken genieten, van elkaar, van de natuur, de rust, het klimaat, de gastvrijheid, het heerlijke eten, én de Tsjifteteli ! De Griekse vrolijke buikdans, die ik samen met onze hotel-eigenaresse op blote voeten bij het zwembad heb gedanst ! Je blog van deze keer is heel herkenbaar voor mij. Sinds oktober '15 ben ik ook mijn levenswijze rigoureus aan gaan passen vanwege Diabetes2. Mijn buik heb ik altijd met afschuw bekeken en ik weet nu weer >> elk pondje gaat door het mondje !! Maar ik weet nu ook dat bewust bewegen veel helpt voor je algemene gezondheid en humeur. Wij wandelen bijna elke dag naar ons favoriete strandje Mirtiotisa, heuvel op en heuvel af en nemen bij aankomst een verfrissende duik in de zee. Daarna ben ik trots op mijn buiksprieren door het wandelen en zwemmen en een goede bloedsuikerspiegel !! Liefs Riëtte & JW vanuit Corfu XX

Voor mij is mijn buik de bron van mijn emoties. Als ik me opgeblazen voel, is dat omdat ik waarschijnlijk teveel (melk)suikers heb binnengekregen en die heb ik dan binnen gekregen omdat ik de producten waar dit in zit, als troostvoer beschouw. Dat is een soort automatisme van vroeger uit. Nu dat ik me daar bewust van ben, weet ik dat het me niet helpt en probeer ik mijn suikerrijke inname uit te stellen of om te buigen in iets wat ik ook lekker vind maar minder suiker bevat. Ik bak erg graag en bakte dan regelmatig taart, cake of koekjes. Dat doe ik nog steeds, maar nu bak ik sneller notenrepen, mueslirepen, oatmealkoekjes en cakejes met volkorenmeel. Ik heb geleerd en dat is mede dankzij de lessen van Sabouschka dat ik goed voor mijn buik moet zorgen. Dat geeft mij het gevoel dat ik ook goed voor mijn emoties leer zorgen immers; ik leer beter luisteren naar mijn lichaam en geef haar vaker wat ze nodig heeft. Zoals hierboven al gezegd wordt is dat; aandacht, zorg, liefde, warmte, compassie, rust of wat dan ook. Mijn buik is daarmee nog meer een graadmeter geworden van hoe ik me voel. Er is door het aanpassen in het eten, het ontwikkelen van het luisterende oor en het werken van binnenuit bij Sabouschka meer ruimte gekomen voor mijn gevoelens. Ik durf ze meer te ervaren, te doorleven en ze te tonen, ze te respecteren en ze te uiten.

Wat lief wat je hier schrijft Saskia. Het is inderdaad zo dat de buik de zetel van de emoties is. Wat goed dat je dat benoemt. En dat je de samenhang naar het buikdansen vanuit je buik duidelijk maakt. Dank je wel. En hoe het expressie durven geven aan je gevoel het eten van troostvoer stopt.

Welkom terug! Wat goed dat het expressie geven in wie jij bent voor jou ook het meest belangrijk is geworden. Alleen daardoor kun je jouw gevoel uiten in jouw buikdans. En word buikdans boeiend. Anders danst iedereen hetzelfde. Mooie muziek en goede buikdanseres in die film. Alhoewel de buikdanseres fantastisch op de Ciftetelli muziek danst zie ik meer van Dina in haar buikdans. Zij danst moderne Egyptische buikdans op Griekse Ciftetelli muziek. Een geslaagde mix!

het is makkelijk te zegen"beperkt de koolhydraten",en niemand zegt hoeveel! Wilt U het mij vertellen ? ik ben 74 ,en 67 kg,159 cm,matig beweging. Als U mij beantwoord ,geloof ik U. Dank Pesak