Buikdansen met een blessure

Hoi Sabouschka, Ik ben twee jaar geleden ook met een blessure blijven dansen. Was wel zwaar en ik kon niet echt van het dansen genieten. Maar het goede is dat ik nu geen blessure meer heb en nog steeds dans en wel weer volop geniet van de lessen en het dansen. Dus ik ben met je eens wel blijven dansen maar wel naar je lichaam luisteren, niet over je grens gaan. Wat mij erg veel heeft gelopen behalve lekker ontspannen in je lessen was mijn bezoekjes bij mensendieck (raad ik echt aan). Bij mensendieck kijken ze net als jij ook naar je houding en geven ze tips en oefeningen. Had graag naar je workshop willen komen zaterdag maar helaas moet ik werken. Groetjes, Jamila

Hoi Jamila, dank je voor het delen van je ervaring daarmee. Het is inderdaad verstandig om en/en te doen. En naar de buikdansles blijven komen en naar een medisch professional te gaan die een op een werkt en gespecialiseerd is in je klacht. Ik ben blij dat je blessure helemaal over is en dat je weer plezier hebt in de danslessen. Soms is de dansles alleen nuttig. Dan leer je naar je lichaam luisteren. Dat is niet altijd plezierig om niet meer over je grens te gaan. Dat kan tijdelijk het plezier van het dansen weghalen. Toch komt het daarna weer dubbel terug. Dat is net zo dan in het leven. Fijn dat je in die periode toch hebt doorgezet. En dat je van het plezierige iets nuttigs hebt gemaakt. Jammer dat je morgen niet kunt komen naar de workshop. Ik wens je veel succes en voldoening met je werk morgen. We zullen je wel missen... Groetjes, Sabouschka

Hallo allemaal ! Ook ik ga al jarenlang naar mensendieck, niet voor een blessure, maar voor een chronische aandoening waar ik ook versterking van de spieren en houdingsverbetering krijg. Mijn therapeute weet ook dat ik bellydance doe en zegt bijna iedere keer dat dit ook zo goed te merken is aan mijn houding en spierkracht ! Dit is wel leuk om even te melden, tot zaterdag Sabouschka ! Groetjes Riëtte

Wat goed dat jouw Mensendieck therapeute ook ziet dat de combinatie van mijn oefeningen met de vrije expressie in buikdans goed werkt voor je houding en het behoud van spierkracht. Tot zaterdag! Groetjes, Sabouschka

Ik heb recent een blessure aan mijn been gekregen toen ik viel thuis. De eerste dagen heb ik thuis gezeten met mijn been omhoog met een koud pak daarop. Daarna voelde het beter en deed ik een lange strand wandeling. Dat was teveel en het werd erger. Ik ging naar de huisarts en zij zei dat ik wel normale dingen mag doen maar niet teveel. Ik doe mijn been omhoog enkele keren per dag. Ik heb 2 buikdans lessen gemist. De laatste les van het seizoen wilde ik niet missen. Gelukkig heeft een lieve medecursist en haar partner mij opgehaald en terug gebracht naar huis na de les. Sabouschka gaf mij warm-up oefeninging op een stoel te doen. Ik kon ook een keer dansen. Daarna gingen wij naar een kroeg om gezellig een drankje te drinken met elkaar. De lessen zijn niet alleen maar goed voor het lichaam en plezierig. Er is ook het sociale aspect. Ik blijf dansen maar iets rustiger aan totdat mijn been weer is genezen!

Ik ben blij dat je wel was geweest de laatste les voor de zomerstop. Het was echt lief van Riëtte en haar vriend dat ze je kwamen ophalen en ook weer naar huis brachten. Ik vind het ook leuk om te zien dat er soms vriendschappen ontstaan in mijn buikdansles. Fijn dat je het ook waardeert dat we met elkaar oefeningen doen, samen dansen en voor elkaar dansen. Dat je samen met de anderen leert om te kijken naar wat al goed is en dat concreet gaat benoemen naar elkaar toe. Dat in plaats van in competitie met elkaar te zijn. Onze wereld is al zo kritisch. Ik wens je veel beterschap toe. Tot 23 september weer! Groetjes, Sabouschka

Ik heb gelukkig bijna nooit blessures. Mijn voeten worden echter wel een dagje ouder en daar heb ik in het verleden wel eens een blessure aan gehad. Die oude letsels gaan nu een beetje opspelen in de vorm van slijtage aan sommige gewrichten. Het op gang komen heeft even tijd en aandacht nodig maar als ik eenmaal "warm" ben heb ik geen klachten meer. De golf oefening met de voeten is een hele goede warming-up. 'S morgens bij het opstaan maar ook voordat ik ga hardlopen. En tegelijk Super goede oefening om te "aarden". Dank!!

Gelukkig heb je bijna nooit een blessure. Je zegt het zoals het is: oude kleine letsels - waarvoor vaak niet de moeite word genomen om de verklevingen van de weefsels los te masseren, - vervormen op de lange duur het bot, Als de verklevingen, die ontstaan als gevolg van een blessure, niet worden verholpen dan kan de blessure niet volledig genezen. Mijn fysiotherapeut past diepe bindweefselmassage toe die ze regelmatig herhaalt. Dat doet eerst pijn. Maar het is de deugddoende pijn. Dit soort pijn is vaak onvermijdelijk. Het is het begin van echte genezing. Je kunt ook veel doen door lichaamsgericht te werken zoals wij dat in mijn buikdanslessen doen. Het golven van de voeten en ook alle oefeningen die de diepliggende psoas spiergroep activeren helpen met het voorkomen van blessures en met herstel. Fijn dat je het golven van de voeten uit de les ook toepast voordat je gaat hardlopen. Het maakt je niet allen warm maar ook en vooral bewust.