10 Tips om jong en slank uit te zien

Ik ben het helemaal met je eens, sinds ik dans is mijn houding veel beter. Het fijne is ook dat het veel minder moeite kost, je zakt minder snel in :-)

Mijn houding is ook veel beter geworden sinds ik buikdans :) Ik moest wel weer even actief corrigeren na de zwangerschap, maar het gaat alweer veel beter. Veel jongeren hebben trouwens wel een slechte houding. Dat komt door die zware boekentassen op school die je dan vaak ook maar aan één schouder hangt. Ik had er vroeger ook last van, ik moest mijn handen onder mijn onderrug leggen als ik in bed ging liggen en dan héél voorzichtig ontspannen, anders deed het pijn!

Ja, ook ik heb veel baat bij je oefeningen die ik dagelijks uitvoer ! Beginnend met de C-curves als ik opsta en voetrollen, meerdere keren per dag, op sokken lopen en de knieën van het slot ! Dagelijks wandelen om alles los te houden en de sportschool voor wat uithoudingsvermogen op 'mn ouwe dag',,, Tot zondag om wat fijn te kletsen met alle bekenden daar ! XX

Goed advies, Sabouschka. Daarom blijf ik jou lessen volgen en ik dans vaak in clubs en doe yoga. Nu moet ik tijd voor de sportschool vinden....;-)

Wat lief wat je schrijft Claire. Het leuke is dat je daarnaast ook nog een hele goede buikdanseres bent geworden! De sportschool biedt op het eerste gezicht meer vrijheid. Toch is het moeilijk om er tijd voor te vinden. De regelmaat van een goede cursus is veel makkelijker. Er gaat dan ook niets over het plezier van de buikdansles. Nog even en we beginnen met de korte zomercursus. Die begint op 20 juli. Denk je erom dat de korting nog loopt to 30 juni? Tot snel dan in juli! xx

Ik ben zelfs begonnen met buikdansen om mijn buik wat weg te werken. Dat is niet helemaal gelukt, moet ik zeggen maar ik zit wel veel beter in mijn lijf waardoor het er toch anders uit ziet. Het "klimmen der jaren" is niet helemaal te compenseren vrees ik. Wel erg fijn die tips van jou! Constructive rest-positie is een favoriet van mij dus die ga ik vaker toepassen. Dank je wel voor al je tips!

Beweging alleen is ook niet voldoende. Voeding en ervoor zorgen dat je stofwisseling optimaal blijft werken zijn even belangrijk. Kort geleden was jouw buik plotseling veel platter. Toen vertelde je dat je veel minder brood ging eten. Er zijn culturen waar de mensen 2 keer op een dag warm eten. Dat is veel gezonder. Dat in de plaats van al die boterhammen. Even een tijdje uitproberen? Wedden dat dan je buikje kleiner word? Wel fijn dat je beter in je lijf zit. En dat klopt dat een klein buikje door die dynamische houding veel minder opvalt. Dan laat je de buik naar achteren en omhoog gaan i.p.v. naar beneden hangen. Je draagt hem als het ware in de wervelkolom. En daar zijn we elke week mee bezig om deze houding te stimuleren. Ja de constructive rest position doet wonderen! Goed voornemen om die met regelmaat thuis te doen.

Je hebt gelijk Sabouschka dat beweging alleen niet voldoende is. Voeding heeft een heel veel grotere invloed. Mensen overschatten vaak hoeveel calorieën ze verbranden met beweging. Maar als je bijvoorbeeld twee glazen rode wijn drinkt, dan krijg je al meer calorieën binnen dan je er met een halfuur wandelen verbrandt. Ik heb zelf een paar jaar geleden suiker heel sterk geminderd, en verder niets bijzonders gedaan en ook niet méér bewogen, en toen was ik 6 kilo lichter in 2 maanden tijd. Met sporten e.d. kun je natuurlijk wel spieren en houding zo ontwikkelen dat je buik er strakker uitziet. Dat scheelt naast gewoon afvallen ook heel veel. Met een goede houding zien mensen er al gelijk een stuk mooier uit, vind ik.

Dat klopt een goede houding maakt mooi. Eerlijk gezegd was mooi willen zijn altijd mijn grootste drijfveer om een goede houding te verkrijgen. Jeetje dat je 6 kilo bent afgevallen! En jij was nooit echt dik. De fluctuaties van de suikerspiegel voorkomen houd je slank, gezond en mooi. We moeten dan ook niet vergeten dat brood in suiker word omgezet in ons lichaam.

Mijn eerste ontmoeting met Sabouschka was volgens mij rond 2000 of 2001 toen wij naar het Dordogne ging. Sinds deze tijd is mijn uiterlijk en lichaams houding totaal veranderd. Sabouschka is een van de wenig docenten dat aandacht aan een goede warming up besteed. Ik geniet van haar lessen en workshops en zie er niet uit als een vrouw van 74. De dansen houd me jong en fit en geeft me veel energie. Ik werk nog steeds als schoonheidspecialist en ook als vrijwilliger bij lichamelijke en geestelijke gehandicapten mensen. Dansen bij Sabouschka is. inspirerend.

Wat lief Liz wat je hier schrijft. Dat klopt dat je lichaamshouding volledig is verbeterd sinds ik je ken. En dat je 20 jaar jonger uitziet is ook waar. Daar mag je trots op zijn dat je nog steeds zo mooi bent..

Een mooie houding is volgens mij als je je lijf helemaal "bewoond" ( bijvoorbeeld door jouw bewust-makende oefeningen) , goede voeding is nodig om in balans te zijn innerlijk ( en daardoor ook uiterlijk) dan is hoe slank je bent volgens mij maar bijzaak! Zoveel vrouwen, zoveel verschillende vormen. "Bewoond", allemaal mooi!

Ik ben het helemaal met je eens Jacqueline. Wanneer je volledig bewust aanwezig bent in je lichaam dan ben je gewoon mooi! Slank of Rubens figuur het maakt dan niet uit. Als je maar sprankelt van levendigheid en bruist van energie!