Lichaamswerk

Ik hou van lichaamswerk. Sinds het begin van mijn professionele danscarrière werd mij het lichaamswerk met de paplepel erin gegoten.

Het voelde altijd zo lekker daarna. Het na effect van het lichaamswerk daar deed ik het voor. Grappig genoeg ging het dansen dan net als vanzelf. Geleidelijk aan werd ik heel leergierig op het gebeid van lichaamsbewustzjin en lichaamswerk.

Lichaamswerk in mijn buikdansles

Ik gun dit iedereen. Daarom geef ik altijd een uur lichaamswerk in mijn buikdansles. Lichaamsbewustzijn wordt dan vooraf gegaan aan het buikdansen. In mijn workshops kan dat zelfs langer dan een uur zijn. Dan duiken we volledig de tijdloosheid in. Dat maakt dat je lekker gaat ontspannen. Dat komt omdat je aankomt in je lijf. Omdat je uit je hoofd komt. Het gepieker in je hofd word dan eindelijk eens stil.

Terug naar de oorsprong

Developmental patterns is lichaamswerk wat ervan uitgaat dat je hiaten in de motorische ontwikkeling stopt. Je gaat terug naar de oorsprong. Je doet de bewegingen die je als kind al deed.

Omdat er toen de vrijheid niet was

Ik werk verder ook met het werk van Dr. Niek Brouw. Hij gaat ervan uit dat elk mens vanaf de conceptie tot de volwassenheid gaten in zijn motorische ontwikkeling oploopt. Dat omdat er toen de vrijheid niet was. Er zijn kinderen die bijvoorbeeld niet gingen kruipen of die veel te vroeg moesten lopen. Dat is maar een van de vele voorbeelden.

Het hoort erbij of misschen ook niet?

In elk geval word je dan volwassen en je coördinatie is wat minder goed. Daar heb je verder geen last van in het dagelijks leven. Wanneer je dan op dansles gaat dan word er wel gezegd dat je gewoon wat minder talent hebt. En wanneer je wat ouder aan het worden bent dan word er gezegd dat hoort erbi of misschien ook niet? In beide gevallen word het dan namelijk pas zichtbaar.

Je kunt er wel wat aan doen

Wat maar weinig mensen weten: je kunt er wel wat aan doen. En dat proces is niet alleen maar interessant maar ook nog eens heel erg leuk. Gewoon omdat die oefeningen zo lekker zijn.

Patronen gaan doorbreken

Als jonge meid wilde ik zo graag goed worden in dans. Ik voelde dat ik wat patronen moest gaan doorbreken. Ik kwam er toen pas achter dat ik als baby niet alle stadia van kruipen ben doorlopen. Uiteindelijk ben ik het proces aangegaan tijdens mijn vooropleiding moderne dans om de gaten in mijn motorische ontwikkeling te stoppen. Dat doe ik d.m.v. gerichte oefeningen. Ik heb voor, tijdens en na mijn professionele dansstudie elke kans gegrepen om met leraren te werken die hierin gespecialsieerd zijn.

Lange hele middag workshops

Al tijdens mijn dansstudie ben ik buikdansles gaan geven en ook lange hele middag workshops. Toen al ben ik begonnen om dat lichaamswerk toe te passen in mijn buikdansles en workshops.

Zeer gevraagd

Dit lichaamswerk is een van de redenen dat mensen lang bij mij blijven dansen. Er is altijd wat om verder te ontwikkelen en te verfjnen. Mijn gerichte oefeningen – en specifiek mijn grondoefeningen – zijn zeer gevraagd onder diegenen die mij kennen. Het liefst willen ze die elke week samen met authentic movement.

Zo lekker

Waarom? Ze zijn zo lekker. Je ontspant volledig. Want je gaat een ontwikkelingsstap terug. Je begint te bewegen en uiteindelijk te dansen op de grond. Liggend, rollend, zittend, knielend en pas veel later staande of ook helemaal niet staande. Daardoor herstel je gemiste stappen. Dat neem je daarna weer mee naar het staan. Staan voelt dan ook anders. De verdeling van het lichaamsgewicht over je voeten is gelijkmatiger. Daardoor worden ze ontlast.

Je rug word soepel en zacht

Deze workshop is het eerste uur/ anderhalf uur sowieso liggend, rollend, zittend, knielend, maar pas aan het einde van het eerste uur kom je af en toe in het staan. Daarna voel je of je anders staat. Om vervolgens weer de grond op te zoeken. Ik kan mij voorstellen dat dit je voeten gaat ontlasten. Problemen met de voeten hebben vaak zijn oorsprong in de wervelkolom. Je rug word soepel en zacht door mijn grondoefeningen. De verdeling van je lichaamsgewicht over je voeten zal anders zijn.

Authentic movement

Na het lange warming- up gaan we in authentic movement. De eerste 2 rondes stimuleer ik dat je zo veel als mogelijk toch nog op de grond blijft bewegen met de ogen dicht. De 3e ronde vraag ik je om wel op je voeten te komen staan. Je bindt een sjaal om je heupen en je gaat voelen hoe je wilt bewegen. Vaak zijn er leerlingen die dan wel toch liever even naar de grond terug gaan. Dat mag. Daarna komen ze weer in het staan. Wanneer jij dan voelt dat je helemaal op de grond wilt blijven dan mag dat ook.

Sharing

Daarna komt een sharing met de hele groep. Daarbij zitten we in een kring en delen de ervaringen. Dat zijn de eerste 2 ½ uur van de workshop. Deze tijd kan uitlopen. Dat komt omdat ik met het groepsproces werk. Daarna is een half uur pauze.

Lichaamswerk

Er zal afwisseling zijn tussen dansen, kringspel/ inspringdans, voordansen, naar een ander kijken, positief feed back geven en ontvangen. ik heb regelmatig vrouwen met blessures of ziektes in mijn danslessen en voor diegene is er altijd de mogelijkheid om even een time out te nemen in de workshop. Gek genoeg observeer ik wel dat ze weinig gebruik van deze mogelijkheid maken. Dat komt dan weer doordat het lichaamswerk het lichaam zo goed voorbereidt op het buikdansen.

Wat is jouw ervaring?

Wat is jouw ervaring met het lichaamswerk vooraf aan het buikdansen? Deel het met elkaar. Schrijf onderaan in het kader.

Workshop op 14 augustus

Deze workshop op 14 augustus geef ik het eerste uur/ anderhalf uur grondoefeningen. Deze zijn afkomstig o.a. uit de uit de moderne dans maar ook uit de Alexandertechniek. de Body Mind Centering (op.a. developmental patterns) en de yoga. Wil je nog meedoen? Klik dan hier.

Deel deze blog graag met je netwerk op Facebook Twitter, Linkedin enz.

Groetjes,
Sabouschka