Plezier aan je lijf in buikdans versterkt je immuunsysteem

Plezier aan je lijf in buikdans versterkt je immuunsysteem. In een tijd van een pandemie is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Al ben je misschien al ingeënt zo is het toch raadzaam om nog extra maatregelen te nemen om je immuunsysteem te versterken.  Anderhalf uur per dag plezier aan je lijf in buikdans versterkt je immuunsysteem. Waarom is dat? Lijfelijkheid brengt je 3 hersenhelften in balans. In onze super snelle en efficiënte tijd zitten de meeste mensen alleen maar in hun hoofd. Hoe moeten je lichamelijke functies dan goed blijven werken? Heeft het beleven van lijfelijkheid niet ook een positieve invloed op stress?

Ont stressen

Naast pure echte voeding, voldoende daglicht en slaap op het juiste tijdstip moet je ook ervoor zorgen dat je geen tekorten in stand houd. Met name vitamine D, C, A, ijzer en zink zijn voor je immuunsysteem belangrijk.  Verder gaat het erom te ont stressen.

Uit je hoofd en in je lijf

Kom uit je hoofd en in je lijf. Wanneer je dat daadwerkelijk lukt dan kom je in balans. Je laadt je batterijen weer op. Diepe ontspanning ervaar je tijdens een activiteit. Plezier aan je lijf doet je ontspannen. Maar hoe ervaar je plezier aan je lijf? Je zou in je bikini in de zon kunnen liggen op elke zonnige dag. Ik heb het hier niet over bakken in de zon. Een kwartier of half uur lekker genieten van de zon. Je romp vitamine D laten opslaan. Recreatief fietsen, wandelen of zwemmen. Intimiteit uitwisselen met je partner mits je er een hebt. Een massage laten geven. Buikdansen vanuit je gevoel.  Dat is buikdansen zonder de prestatie dat je steeds maar nieuwe bewegingen moet gaan leren. Danstechnieken leer je sowieso wanneer je maar naar de buikdansles blijft komen. Dan kan je aandacht richten op plezier maken met je lijf.  Dat noem je procesgericht leren buikdansen. Plezier aan je lijf in buikdans versterkt je immuunsysteem.

Alleen maar last van je lijf als je ziek bent?

Kan je dan ook plezier beleven aan je lichaam? Dat laat Dinie hier weten. Heb je weinig tijd spring dan gelijk naar 1.09 minuut en luister tot 2.57 minuut.

“Ik werk heel veel met mijn verstand. Daarbij denk ik veel. Heb altijd het gevoel dat ik een hoofd ben met een soort wormvorming aanhangsel. En dat wormvormig aanhangsel is mijn lijf. Daar heb ik alleen maar last van als het ziek is of niet doet wat ik wil.  Plezier van je lijf komt vaak niet in mij op. Al in de eerste les merkte ik dat zij mij in haar lichaam zet.” Bekijk  de film om te horen wat Dinie verder nog zegt.

Plezier aan je lijf in buikdans versterkt je immuunsysteem

Waarom versterkt plezier aan je lijf in buikdans je immuunsysteem? Het neemt als het ware de druk weg van je bijnieren. Je bijnieren zijn de klieren die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van de stresshormonen.  Je bijnieren zitten als kapjes boven je nieren. Wist je al dat deze zijn net als batterijen? Dat als je die te veel hebt gebruikt leeg raken? Wat gebeurt er dan in je lijf? Dan vermindert juist de productie van cortisol.  Misschien denk je dat dat wel goed is. Dan vergeet je wel dat cortisol ene natuurlijke ontstekingsremmer is die we nodig hebben. Met een tekort aan cortisol zal de chronische ontsteking toenemen.  dat is slecht voor je huid en uiterlijk en voor je gezondheid.

Functional medicine

Peter Aelbrecht, een Belgische arts benadrukt dit aspect in zijn interview na 30 minuten. Heb je geen tijd om naar het hele interview te luistern spring dan gelijk naar 30 minuten. Je hoeft dan ook niet perse tot het einde te luisteren. Zijn uitleg als arts over anderhalve uur lijfelijkheid per dag vind ik heel helder. Alleen buikdansen van binnenuit mist nog in zijn lijstje aan mogelijkheden om lijfelijkheid te bevorderen.

Wat helpt jou om plezier aan lijfelijkheid te bevorderen?

Welk aspect van de buikdansles helpt jou het meest om plezier aan je lijf te beleven? Deel het met elkaar. Schrijf onderaan in het kader. 

Een begin maken aan plezier beleven aan je lijf?

Geen zin om naar de buikdanslessen te komen en wil je toch al een begin maken met plezier aan je lijf beleven? Ga dan mijn E-book downloaden. Dit zit boordevol met tips. Ook beschrijft het een aantal van mijn oefeningen die we in de buikdansles doen voordat je gaat dansen.

Ken je iemand die je wilt redden voor een burn-out?

Geef haar dan mijn E-book cadeau.  En deel deze blog met je netwerk op Facebook, WhatsApp en door de link door te sturen.

Groetjes,
Sabouschka